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ゴールドウッズ第3ビル
サービスSERVICE
レッスン内容
やさしいヨガ
ヨガが初めてで不安に思う方、カラダがかたいなぁと思う方、体力に自信のない方、
リラックスしたい方。。。
どなたでも気軽に入っていただけるクラスです。
むずかしいことはおいておいて、シンプルに自分だけの時間を楽しみましょう、
運動量 ・・・ ★
アロマリラックス
アロマの香りに包まれながら、リラックス系のポーズを主に行います。
初心者の方でも、カラダがかたい方でも安心のクラスです。
ゆったりとした呼吸に身を任せて自分自身と向き合い、ストレスを解消しましょう。
運動量 ・・・ ★
ベーシック Ⅰ
各ポーズ（アーサナ）のポイントや効能をお話しながら、楽しくヨガに触れることのできるクラスです。
ヨガ初心者の方、基礎を固めたい方にオススメです。
まずは心身ともにリラックスしながらカラダを動かしましょう！
運動量 ・・・ ★★
ベーシック Ⅱ
ベーシックⅠのクラスが慣れてきたらⅡのクラスにもチャレンジしてみましょう！
太陽礼拝という一連の動きを行い、呼吸にカラダの動きを乗せてさらに集中力を高めていきます。
運動量 ・・・ ★★
スローフローヨガ
ゆったりと（slow）呼吸に合わせて流れる（flow）ようにポーズを行っていくヨガ。
呼吸の波に乗って動く気持ちよさ、繰り返される呼吸でより良いエネルギーが体中に満ち、心身がリフレッシュされます。
動くことの楽しさ、チャレンジする喜びを味わいましょう。
運動量 ・・・ ★★
※ 12月～スタート。
会員様限定レッスン。
リンパヨガ
リンパの流れを良くするために、前半にセルフマッサージを行います。
後半はゆったりとしたヨガのポーズを取りながら、カラダのむくみ、冷えなどを改善していきます。
初心者の方でも安心して参加していただけるクラスです。
運動量 ・・・★
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COCONOBA
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